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娱乐平台取什么名好-夏季减肥要多吃素 送你素食减肥食谱,让你越吃越瘦!

发表于 2020-01-11 16:30:59 | 阅读量 4243

娱乐平台取什么名好-夏季减肥要多吃素 送你素食减肥食谱,让你越吃越瘦!

娱乐平台取什么名好,一到夏天,穿得单薄,肉肉终于藏不住了。没办法,只能减肥了。夏天减肥,还是要吃些素,小心点就为要减肥的朋友带来减肥素食美食。即使是素一样可以很美味,不用再节食减肥哦!

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绿豆海带粥

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每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果

用料:海带50g、绿豆80g、大米50g、小米30g、糖、新会陈皮1/3片

做法:

1、海带泡发后切成丝备用;绿豆洗净后用水泡发,陈皮也一起洗净泡发

2、大米与小米洗净,沥干水备用

3、将所有材料放入压力煲中,盖上盖子,压25分钟左右,当粥煲好后,喜欢吃甜的就放糖,喜欢吃咸的就放盐,随君喜好

兵鸽银耳冬瓜减脂汤

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这个汤可以很好的清除体内垃圾,让你摆脱便秘的问题

用料:冬瓜200克、胡萝100克、薏米50克、银耳、兵鸽红枣、白芷、姜、盐

做法:

1、将薏米洗净,用水浸泡1小时;将红枣去核,与银耳、白芷、姜分别洗净,备用,将冬瓜、胡萝卜分别洗净,切成块,备用

2、锅中加适量水煮开,放入泡过的薏米,转至小火煮20分钟

3、然后放入冬瓜、胡萝卜、银耳、白芷、姜,煮开后小火煮20分钟

凉拌青瓜

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黄瓜不仅仅是一道蔬菜,更是一道美容养颜之物,夏季很多女性用黄瓜敷脸,给皮肤补充水分和维生素。还可以减肥哦!

用料:黄瓜、蒜片、生抽、醋、盐、香油、老干妈/辣椒、鸡粉

做法:

1、黄瓜用刀拍,拍好放入盘里,放适量的盐然后晃均匀,腌制1分钟。

2、黄瓜腌制差不多了,放蒜粒,生抽,少许醋,一点点盐,香油,老干妈/辣椒,一点点鸡粉

3、晃匀它,等个2-3分钟更入味了即可食用

豌豆泥

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这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用哦!

用料:甜豌豆(带皮)500g

做法:

1、豌豆去皮洗净,放入小蒸锅,蒸十五分钟 关火

2、然后直接放进料理机,加凉白开五十毫升左右 打五分钟即可装起来食用(可自己加点糖,但减肥就少吃点糖哦)

附上减肥6大注意事项:

一不能过度吃素食,二清淡料理,四重要的是天然,五多喝水,六吃素减肥运动不可丢

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